Medzinárodný deň jogy 🧘‍♀️🧘‍♂️

Medzinárodný deň jogy sa každoročne oslavuje 21. júna, v deň letného slnovratu, ktorý symbolizuje rovnováhu a nové začiatky. Tento deň bol vyhlásený Organizáciou Spojených národov s cieľom šíriť povedomie o význame jogy pre fyzické, mentálne a duchovné zdravie. 🕉️

Čo je joga?

Joga je starobylá indická filozofia a praktika, ktorá sa zrodila pred viac než 5 000 rokmi. Kombinuje fyzické cvičenia (ásany), dýchacie techniky (pránájáma) a meditáciu. Jej cieľom je dosiahnuť harmóniu medzi telom, mysľou a dušou. 🧘‍♂️✨

Význam Medzinárodného dňa jogy 🌍

Oslava tohto dňa má za cieľ:

• Zdôrazniť dôležitosť zdravého životného štýlu.
• Podporiť psychickú rovnováhu a redukciu stresu.
• Spájať ľudí všetkých vekových kategórií a náboženstiev v duchu pokoja a jednoty.

Joga nie je len o ohybnosti – je to cesta k uvedomeniu si vlastného tela, dýchania a prítomného okamihu. 🧠❤️

Zaujímavosti o joge 🤸‍♀️

• Najväčšia lekcia jogy na svete sa konala v Indii, kde sa zúčastnilo viac ako 100 000 ľudí!
• Slovo „joga“ pochádza zo sanskrtu a znamená „zjednotenie“ alebo „spojenie“.
• V mnohých krajinách sa joga stala súčasťou školských učebných osnov.

Joga a zdravie 🩺

Pravidelné cvičenie jogy prináša množstvo benefitov, ako napríklad:

• Zlepšenie flexibility a držania tela.
• Posilnenie imunity a lepšie trávenie.
• Zníženie stresu, úzkosti a zlepšenie kvality spánku.

Ako osláviť tento deň?

Tu je pár tipov, ako si uctiť Medzinárodný deň jogy:

• Pridaj sa k verejnému cvičeniu jogy vo svojom meste.
• Pozvi priateľov na rannú jogu v parku. 🌳
• Zdieľaj fotky zo svojej praxe na sociálnych sieťach s hashtagom #DenJogy.
• Venuj sa meditácii a nájdi vnútorný pokoj.

Nezáleží na veku, kondícii ani skúsenostiach – joga je tu pre každého. Tak sa nadýchni, natiahni a uži si deň plný pokoja a rovnováhy! 🧘‍♀️🌿